新年度がスタートし、早一か月。
疲れが出やすいこの時期こそ、ヨガでスッキリ気分転換してはいかがでしょうか？
今回は『リフレッシュ』をテーマに２クラスご案内いたします(^^♪
まずはこちらから！
慌ただしい日々にアロマの香りに癒されながら気持ちリフレッシュ✨
『アロマヨガリラックス』
体を積極的に動かした後、クールダウンすることで深いリラックスを目指していくクラスです。自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整え、腹式呼吸でゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。
毎月ブレンドする精油を変え、その精油の特徴とヨガを組み合わせることで、リラックス効果を高めます。
５月の精油は
”レモン”と”ローズマリー”
清涼感ある爽やかな香りが特徴です！
☆レモン☆
フレッシュでスッキリとした香りは意識を高揚させ、気分をリフレッシュしてくれます。免疫力を高めたり、冷えやむくみの改善にも。
☆ローズマリー☆
脳を活性化させ集中力と記憶力を高めます。
頭痛や軽いめまいをやわらげる働きもあるとされています。
ヨガとアロマで自然と呼吸が深まります。
体をリラックスさせ気持ちもスッキリとリフレッシュしましょう♪
５月のアロマヨガリラックス
毎週 月曜日 １８：３０～ ミカコ ”NEW”
土曜日 １１：４５～ アカリ
続いてこちらのクラス！
一歩先の自分へ！！集中力を高め、意識をクリアにリフレッシュ✨
『ヨガアライメントⅠ』
中～上級者向けのこちらのクラス。
流れるように連続して動いていくフローのクラスに対して、
アライメントのクラスでは一つ一つのポーズをしっかりと丁寧に取り組んでいきます。
クラスでは解剖学の知識をもとに、安全かつ効果的に身体の強さと柔軟さを培っていきます。
機能的に身体を動かすことで、
ヨガのポーズがもっともっと快適に 安定してとることが出来るようになったり、日常生活の中でも スポーツをする時なども、無理なく高いパフォーマンスを発揮できるようになります。
いつもより一つ上のポーズにチャレンジする時間は自然と集中力が増し、意識がクリアになります。
できる出来ないにかかわらず、ひたむきに取り組んでいると気持ちが前向きになります。チャレンジした後のシャバーサナは最高のリフレッシュになることでしょう(*^^*)
新しいことにチャレンジした高揚感と程よい疲労感は、一度体験するとやみつきに♡
５月のヨガアライメントⅠ
毎週 火曜日 １３：３０～ ミネコ
木曜日 １８：４５～ ミホ
隔週 土曜日 １３：３０～ マスミ
１６：４５～ タカシ
OSAKAスタジオでリフレッシュした時間を過ごしてくださいね☆
皆さまのご参加、スタッフ一同こころよりお待ちしております。
