押さえておきたいピラティスの基本

このワークショップは、ピラティスの基本となる正しいからだの使い方を学び、よりよい日常生活のための健康でしなやかな身体作りを目指します。
自身の姿勢チェックからはじまり、体に対する意識や気づきを高めながら正しい構造や使い方を理解し自分の体に落とし込みます。

ピラティスを効果的に継続していくための基本をしっかりと押さえていくことで、新たな発見とともにあなたの日常に変化をもたらしましょう。


＜こんなことを学びます＞
●基本姿勢
姿勢チェックを行い、ご自身の今の体の状態と正しい姿勢の構造を学びます。
●基本ポジション
エクササイズを行う上での第１歩となる基本のスタートポジションを学びます。
●呼吸法
ピラティスの効果を効率良く高める呼吸法を学びます。
●エクササイズ
わかりやすい写真とともに、目的や方法を図解したテキスト付。
目的に合った動きを学びます。


＜こんな方におすすめ＞
●姿勢・体の歪みを改善、体のバランスを整えたい方
●自分の体への気づきや理解を深めピラティスの基礎知識を身につけたい方

• 
  ナミ