肩・上腕・首のセラピー～肩の重荷を降ろしましょう～

ヨガを生活に取り入れることで、体の不調が改善したという嬉しいお話をよく聞きます。

しかし普段の生活でこそ理想的なアラインメント（骨格の位置）を保たなければ、筋肉はすぐに疲弊し、そのことが痛みやコリの原因となっていることが少なくありません。

 皆さんは慢性的な首周りの不快感や肩周りのコリ、または腕が上げにくいなどの症状でお悩みではありませんか。

 肩や首にまるで重荷を背負っている感覚をお持ちの方も多いことでしょう。

 不必要な荷物をそろそろ降ろしませんか？

このワークショップでは、

・　肩甲骨を理想的な位置へと導く

 ・　上腕の可動域を高める

 ・　頸椎の自然なアラインメントを取り戻す

 を行います。

 90分の中で上背のアラインメントや動きを高める為のポーズや、エクササイズ、シンプルなペアワークを行います。

 今までの習慣に気付くことから体の各部位の理想的な位置を学ぶのが目的です。

 通常の太陽礼拝・立位のポーズ・後屈のポーズなど基本的なポーズを題材に、「肩の重荷」を降ろし始めましょう。

肩周りの不調和を改善するヒントを得たい方にもおすすめです。

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  ヤスシ