脊柱の弯曲再生～ボディⅠで学ぶ～

人の脊柱には4つの弯曲があり、それらは連動して重要な役割をはたしています。

ストレートネックという言葉をよく耳にしますが、

頸椎の弯曲の減少が主な原因と思われがちですが、実は他の弯曲も影響していることが多いのです。

腰椎と頸椎の弯曲をケアし、次に胸椎にも意識を向けましょう。

それは、ヨガのポーズの中では胸椎の安定が大きく左右する場合があるからです。

理想的な脊柱の弯曲を再生することは、頭痛、腰痛の改善だけにとどまらず、

呼吸や内臓の働きの活性化、集中力アップなどにも繋がります。

このワークショップではボディⅠのクラスとして腰椎と頸椎ケアー立位のポーズ、基本的な後屈や前屈に取り組みます。

脊柱の弯曲について理解を深め正しい姿勢に近づきましょう。

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  ヤスシ