バランシング・ヨガ
ヨガで大切にしたいのは本来のあなたを発揮し、
人としての幸せや成長を促すものです。
アーサナが上手くなることがヨガの上達ではなく、
股関節を必要以上に柔らかくしたり、無理して逆立ちが出来ることでもありません。
このワークショップでは、最初に心のヨガについてお話しします。
①本来のヨガを実践する目的と恩恵について
②ヨガ的バランスとは？
その後はヨガの３本柱である
①体を整える「アーサナ」
②気を整える「プラーナヤーマ」
③心を整える「メディテーション」
この３つをバランス良く行い、ヨガの効果を最大限に引き出していきます。
私たちは他者に自分が大切にされ、尊重されていると実感すると、
安心して心が安らぎますよね。
バランシングヨガでは自分に対して、
あなた自身を大切に丁寧に扱う練習をします。
あなたにとって心地よい選択を積み重ねていくことで
心の安らぎと落ち着きを培います。
自分と良い関係を作る、そんなヨガをしてみませんか？
カオ
