Yoga for Women～こころ・身体整う私のためのヨガ～

新生活が落ち着いて、少し疲れが出やすい５月

なんだかだるい、疲れが取れない、イライラしやすい、女性の方ですと月経が乱れがちなどなど・・・。

これらの不調は女性ホルモンの乱れや自律神経のバランスが崩れていることが原因かもしれません。

毎月の生理周期や、ライフステージでの女性ホルモンは、自律神経とも深い繋がりがある事をご存じですか？

このワークショップでは、ホルモンバランスや自律神経に関する座学を行います。

その後はアロマの香りと共に、呼吸法とアーサナを実践し心身ともに健やかな状態を目指します。

ライフステージが変わってもヨガを実践することで、子宮や股関節周りの拡がりを意識し、

骨盤底筋を強化していく事が可能です。

こころと身体がほぐれて整うワークショップを楽しく、解りやすくお届けします。

使用アロマ精油

●レモン●

代謝・血流アップ

心の浄化、明るい気持ちをもたらします

●ベルガモット●

抗うつ・消化器系に働きかけ

鎮静と高揚の相反する効能をバランスよく持つ

• 
  ユミ