ヨガってなに？
YOGA IS..
呼吸とポーズ、瞑想をあわせて行うことで、体を整え強化し、心身の安定をはかるメソッドです。
ヨガの効果
～呼吸、ポーズ、瞑想で
心と体のバランスを整える～
心と体のバランスを整える～
サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」を語源とするヨガ。
現代ではエクササイズ的な要素がクローズアップされがちなヨガですが、もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学に起源をもちます。呼吸法やポーズ（アーサナ）は瞑想を深める手段として発展してきました。
この3つをあわせて行うことで、体を健やかに整え、脳と心を鍛える効果が期待できます。
効果1
ポーズで体を健康にする
呼吸に合わせてポーズを取ることで、心身のこわばりがほぐれます。インナーマッスルが鍛えられ、ボディラインを引き締め、血行を促進して冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。
効果2
呼吸で心と体をつなぐ
呼吸を意識的に行うと、自律神経のバランスを整えて心を穏やかに落ち着かせる効果が期待できます。緊張がほぐれて、ストレスや疲労感から解放される心地よさを味わってください。。
効果3
瞑想で脳と心を鍛える
瞑想には、忙しく働き続ける脳を落ち着かせ、心をリラックスさせる効果があります。リラックスした状態で自分と向き合うことで集中力と創造性を高め、折れにくい心をはぐくむことができます。
まずは気軽にクラス体験しよう！
