瞑想、メディテーション、マインドルネス……昨今、注目を集めている瞑想。これまでどのように取り上げられてきたのでしょうか。瞑想について書かれたヨギー・マガジン、PRブログの記事をご紹介します。
 
｜セレブも実践。メディアで注目される瞑想
 
‟全２回シリーズで放送されたこの番組では、最先端の研究によって、ストレスがさまざまな病気を引き起こし、命を奪う可能性があること、またその対策として、最新科学によって効果が裏付けられた２つの方法を紹介していました。一つが、認知行動療法をストレス対策に応用した「コーピング」。二つ目が瞑想をベースに生まれたプログラム「マインドフルネス」です。”
 
NHKスペシャル「キラーストレス」をきっかけに高まる、瞑想への注目
 
‟90年代のヨガブームの火つけ役といわれるマドンナ。ツアー中は、ホテルに瞑想専用ルームを用意してこもるのだとか。”
 
ミランダ・カーもやってる！ メディテーションが今アツい！
 
｜瞑想と宗教の違い
 
‟そのときは神の存在も信じていなかったし、特定の思想ももっていませんでしたが、彼から瞑想することを教わって、自分の内にある「Self（大いなる自己）」というものの存在を知りました。生きている人々はバラバラに存在していながらも境がなく、「大いなる自己」という同じひとつの存在であるということが、完全に腑に落ちたのです。”
 
‟宗教は信仰が基本です。でも、ヨガ・哲学・瞑想は信じなくてもよいのです。信じなくても、それを自分で試す姿勢が基本です。”
 
ヨガ、哲学、瞑想は、信じなくてもよいのです　カルロス・ポメダ先生のインタビュー
 
｜瞑想でなにがみえてくる？
 
‟自分の中にもいろいろな願望がありますが、それについて考えることは自分と向き合うことにつながると思います。自分は何を欲しているのか？　その理由は？　と考えていくと、自分の嫌な部分を見たくないから何かを願っていたり、いい人ぶっているだけだったり、自分が自分を隠そうとするような面も見えてきます。”
 
願いを叶える瞑想
 
‟瞑想すると本質がクリアになります。”
 
想いと行動の関係
 
｜瞑想で眠らないようにするには？
 
‟「瞑想＝心の働きを静める修行」から、「瞑想＝楽しい、気持ちいい」にするために心を夢中にさせましょう。子供が無邪気に生き物を観察するように自分の鼻の呼吸を観察したり、また、好きな歌を歌うような気楽さでマントラを唱えたり（アイドル的に好きな神様を決めてマントラを選ぶのもいいかもしれません）、面白がって観てみるなど、自分にとって退屈しない瞑想法を見つけてみると良いかもしれません。”
 
‟瞑想に入る前にアファメーション（affirmation／断言）するのも１つの手です。「瞑想の間、クリアな意識を保ちます」と心の中で宣言してから瞑想に入る。
するとちょうどいいゾーンが段々分かってくると思います。”
 
瞑想中に寝てしまうのは、どうしたらいいでしょう？
 
｜「瞑想」をもっと身近に！ WELCOME瞑想DAY
 
初めての人も経験者も！
＞＞WELCOME瞑想DAY
2016年11月6日（日）　スタジオ・ヨギー新宿WEST
日本や海外で瞑想とヨガを経験された3名のインストラクターによる、特別ワークショップ！　「マインドフルネス」「心理学」「禅」という様々な面から瞑想を学んでいきます。この機会に、ぜひ瞑想を体験してみてください。
 
｜自分でも瞑想ができるようになるには？
 
スタジオ・ヨギーのレギュラークラスでメディテーションに親しむ。
＞＞yoggy in-meditation basic
効果的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で、段階的に体の準備を整え、瞑想を行うクラス。日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保ちます。ストレスを和らげ、集中力を高めたい方今の自分と向き合いたい方におすすめ。クラススケジュールで「ヨガ　メディテーション・ベーシック　yoggy in-meditation basic 」を探してください。
 
瞑想の基礎から応用までの知識を学び、マントラを使った瞑想を実践する本格的集中講座で学ぶ。
＞＞メディテーション・インテンシヴコース（MIC)
股関節を開き、適正な姿勢を保つ為のアーサナのコツも学び、基礎から応用のアーサナを実践します。 アーサナの後には、より深い瞑想に入りやすくするために、ヨガ・ニドラーが瞑想の前に行われます。日常生活における課題や日々の瞑想実践を通して、学んだことを日常にも活かしていきます。