フィトテラピーのくすり箱〜眠りを整える～

フィトテラピーとは植物療法のこと。

ハーブで自分の免疫力と自然治癒力を上げて、自分の身体を強くしていきませんか。

様々な体調の変化に、自分でできる対処法（セルフメディケーション）の引き出しをつくり、今後の身体にとってよい選択ができるよう、フィトテラピーのくすり箱をつくりましょう。

講師は、植物療法士で、ボディ・マインド・スピリットそれぞれの視点からのホリスティックケアの提案をしている谷貝麻衣先生です。知識とともに実践的なケア方法をお伝えするクラスです。

第3回　〜眠りを整える〜

「なかなか寝付けない」「熟睡感がない」「夜中に目が覚めてしまう」「翌朝スッキリ感がない」「次の朝起きた瞬間から、昨日の夜考えていたことの続きを考えている」……

もし、これらにあてはまる点があると思われたなら、あなたの眠りは、もっと快適になる伸びしろがあります！

どのような眠りをしているかは、その人のこころやからだの健康状態に影響し、美容にも如実に影響が現れます。それだけでなく、睡眠中は顕在意識が鎮まり、潜在意識やスピリチュアルな側面の活動が活発になる時間でもあるため、満足な眠りが得られていないと、ご自分の霊的な側面にも不満が溜まってきてしまいます。そうすると、それはやがてご自分の心身だけでなく、仕事や家庭の問題といったさまざまな不調和として現れます。

満足できる眠りをもたらすハーブやアロマの助けを借りて、眠りを整えていきましょう。