美尻ピラティス。
ぷりっとしたお尻作りに特化したプログラムを
レギュラークラス内で体験できます。
神楽坂の担当は ヒロト先生
お尻に効くピラティス、とは言っても
お尻だけをギュウギュウ攻めるようなエクササイズではなく
あくまでも全身をバランス良く使うことが大事。
お尻を効果的に使うためには
正しい姿勢から、というお話でスタートしました。
立った時に綺麗なお尻を目指すので
背筋や腹筋にもフォーカスします。
目的が分かっているため
お尻に効いていないな？⇒何か間違っている？と
気付きやすかったです。
私の場合、お尻ではなく
膝周りの筋肉に強烈に効いてしまいましたが
体重を乗せる位置が正しくなかったようです。
ふだんあまり登場しない
スクワットなど立って行うエクササイズも
体験できます。
これが意外と難しく
繊細な感覚が必要なので集中力も高まりました。
初めてチャレンジするエクササイズもあるので
これで合っているの？と感じることも
あるかもしれません。
そんな時は、その場で質問することが難しければ
クラス後に先生を捕まえて
新しいヒントを得ていただきたいです。
自分だけのアドバイスをもらえると
明日からのピラティスがまた変わる楽しさが
得られるでしょう。
クラス後は身体がふわりと軽くなり
本来の身長に戻ったようで
各段に歩きやすくなりました。
お尻に効きますように、という目的が明確だと
ちょっときつめのエクササイズも
諦めずにチャレンジできます。
ヒロト先生の『美尻ピラティス』は
毎週火曜日15：00～16：00。
土日や夜に比べると
少人数で受講できる時間帯ですので
ぜひ一度いらしてみて下さい。
