皆さま、こんにちは。

来年の１月、２月限定でおなか引き締めに特化したボディメイククラス、

「ウエストシェイプ・ピラティス」が始まります！！

冬はなぜお腹まわりが緩んでしまうのか？

そこで調べてみると。。。

主な原因は？

１、忘年会、新年会、正月などのイベントで食べてしまう

２、寒くて外に出るのが億劫になり、運動しなくなる

３、冷えで代謝が悪くなる

４、寒さで猫背になりやすく、血流が滞りやすくなる

５、厚着になり、身体のラインを気にしなくなる

６、寒さや人付き合いのストレスでコルチゾールが

       分泌され、食欲を司るホルモン・グレリンが出る

太りやすい人と太りにくい人の違いって？

日常生活の中でなるべく立ったり、座っていても頭を使っている人の方が、生活強度「NEAT（Non Execise Activity Theromogenesis）」が高く太りにくい。

でも！ 冬は代謝アップのチャンス！！！

外気が寒いと身体は内臓を守るため熱を作り出そうとし、カロリーを消費するので代謝が上がりやすくなるのです✨

ウエストシェイプ・ピラティスのクラスでは、

おなか、背中、脇腹の筋肉を長く伸ばしながら働かせ、ウエストを細長くシェイプする効果があります。

姿勢をきれいに保つことにより、下腹ぽっこりの原因となる内臓を本来の位置に戻したり、腰痛改善が期待できます。

《京都スタジオのクラス予定》

月曜　19:00-20:00　 キョウヘイ先生

火曜　14:00-15:00　　ミキ先生

2020年のはじまりに、ぜひお越しくださいませ！！

staff:otoshi