ポーズのコツ～慣れてきたら見直したい20ポーズ～

全6時間で、アーサナ（ヨガのポーズ）の基礎を学びます。

基本的なポーズの練習を通して体の使い方を学ぶことで、体の持つ本来の力、強さや柔軟性を引き出します。

ヨガ初心者にとっては、安全にヨガを行うためのガイドになります。

ヨガを続けてきた方にとっては、難しいポーズへチャレンジするヒントを得られることでしょう。

ヨガのポーズは、心身共に癒しへと導き、時には私たちを力強く導きます。

そして本来の自分、自分の内側にある可能性に気づかせてくれることでしょう。

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  カナコ