今知っておくべきピラティスの基本～ピラティス用語を体感しよう～

レッスン中にインストラクターがよく口にするピラティスの専門用語。
例えば、お腹をしっかり使うための「スクープ」や背骨へ意識を向けた「Cカーブ」など、「やってるつもりだけど本当に正しく出来ているのかな？」と思ったことはありませんか？

このワークショップでは、そんなピラティス用語の中から下記5つについてなぜそれが重要なのか？それらが正しく出来たときの効果についての解説と共に正しいポジションや使い方を確認し、エクササイズと合わせて練習していきます。
●ニュートラル・ポジション
●スクープ
●Ｃカーブ
●アーティキュレーション（背骨を一つ一つ動かす）
●ドローダウン（肩を下げる）

ピラティスは正しいポジションで行うほど効果が上がります。その正しいポジションを作るために、これらのピラティス用語の理解と実践が重要なカギになります。

エクササイズを行うための基本を知ることで自分の動きの癖や間違ったやり方に気付き、使うべきところにしっかり効かせ、今まで得られなかった体の内側を使う感覚や動きの気持ちよさを体感することができるでしょう。

ピラティスに慣れた方はもちろん、これからピラティスをはじめる方にも基本をしっかり知りたい方にもおすすめです。

～ナナコ先生よりメッセージ～
なんとなくで動くよりも、理解して動く事で体も変わってきます。
ピラティスを始めたばかりの方、長くやっているけど再確認したい方、ぜひご参加ください！