WORKSHOP
![バリエーションを楽しむ太陽礼拝108回](http://cdn.studio-yoggy.com/img/files/23055-image.jpg)
バリエーションを楽しむ太陽礼拝108回
このワークショップでは、108回の太陽礼拝を行います。
108という数字は、人の持つ煩悩の数とされますが、万物を表す数であるとも言われます。
太陽礼拝を108回行うことによって、集中力を高め、達成感を味わうことが出来ます。
前半は、ベーシックな太陽礼拝、ヨギーヨガスタイル、シヴァナンダスタイルと
様々なスタイルの太陽礼拝を行います。
中盤は、参加者全員でウェーブのように太陽礼拝を行い、
後半は、自分の体や心の状態と向き合いながら、108回を目指します。
太陽礼拝の効果
・体力、持久力、柔軟性を養う
・背骨まわりの神経系を活性化
・心に集中と安らぎをもたらす
・生命エネルギーであるプラーナが活性化される 等
最後はシャバアーサナで心身の深いリラクゼーションを体験しましょう。
ご自分のペースで行えますので、どなたでもお気軽にご参加ください。
アツコ
開催情報
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します