＼太陽礼拝の極意を体感／自分のペースの呼吸とシンクロする108回

吸う息と吐く息に合わせて、アーサナが変化していく太陽礼拝の極意を肉体的に、神経的に、心の面からも紐解きます。
その理解をもとに、実践の前半は、簡単なワークを含め、呼吸と体幹の繋がりや、心身の広がりを確認しながら行います。

ゆったりとした呼吸とともに、座位の太陽礼拝からスタートし、立位へと移行、立位のバリエーションへと発展しながら、ちょうど良い呼吸と体がシンクロする自分自身の太陽礼拝のリズムを見つけます。

それぞれ自分のペースの呼吸に乗せて、シンギングボウルの倍音が広がる中で、瞑想的に太陽礼拝を行う事で、ヨガの神髄を体感していくトータル108回です。

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  カナコ