いつも名古屋スタジオをご利用いただきありがとうございます☆
徐々に心地のいい季節になってきました。
何かが始めたくなる季節！それが秋！
今年の秋はヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスを始めようかな♪と思っている方に、安心して始められるおすすめクラスをご紹介いたします☆
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【ヨガ】
リラックス(60分)
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラス。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
月曜日 20:30～ ケイコ
火曜日 15:00～ トモ
水曜日 10:30～ ミサ
木曜日 12:30～ ケイコ
金曜日 18:45～ マレ
土曜日 13:30～ ケイコ
日曜日 11:45～ スズカ
yoggy in-body basic(75分)
身体の使い方を学び、じっくりと動くクラス。一つひとつのポーズに丁寧な説明が入るので、意識的に体を動かすことができるのが特徴です。ヨガを通じて自分の可能性や本来持っている強さを再認識します。
月曜日 18:45～ ケイコ
火曜日 10:30～ マレ
水曜日 15:15～ マサ
木曜日 17:00～ ユウコ
金曜日 15:15～ マサ
日曜日 13:15～ ユミコ
【ピラティス】
ジェントルピラティス(60分)
体力・筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動をすすめられている方など、すべての年代の方に安心してご参加いただけます。テニスボールや軽いダンベル、セラバンドなどを使い、ゆっくりとしたペースで関節を動かし、気持ちよく動ける体を目指します。
火曜日(奇数週のみ) 13:30～ チエコ
水曜日(偶数週のみ) 13:45～ カオリン
コアコントロールピラティス・ベーシック(60分)
体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラス。基礎から応用までの体の使い方を学び、コントロール力を養います。呼吸法、姿勢の確認、また集中力を高めたい方におすすめです。
月曜日 17:00～ / 20:30～ ノリコ
水曜日 20:15～ チエコ
木曜日 14:00～ チエコ ※月の最終週はコアコントロールピラティス
金曜日 11:00～ シマ
土曜日(偶数週のみ) 17:00～ レイコ
日曜日 15:00～ シマ
【ビューティ・ペルヴィス】(75分)
ペルヴィス（骨盤）を中心に全身調整を目的としたクラス。人にはそれぞれ心身ともに個性（クセ）があります。さまざまな状況や環境（感情や季節など）に反応して体も変化することを知り、どのように整えるのかを学びます。運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにおすすめです。
※マタニティの方も参加できるクラスです。(16週目以降で主治医、家族からの許可が必要です。)
月曜日 14:15～ / 18:30～ チアキ
火曜日 20:15～ ヨウコ
木曜日 10:45～ エミ、 18:30～ ヨウコ
土曜日 15:00～ 奇数週 エミ、偶数週スズカ
日曜日 10:00～ チアキ
みなさんの一歩を応援しています☆☆☆
9月1日（木）～11月3日（木・祝）まで、秋の体験キャンペーン開催中！
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