自分のためのセルフケア・テクニックを学ぶ ～ヨガを通して心と体のバランスを整える～

「苦手なポーズが取りやすいようになりたい！」

「痛みが背中、腰、首、肩などに常にある」

「普段のヨガクラスにセルフケアの要素も取り入れたい」

このワークショップでは、自分の健康を他人の手にゆだねるのではなく、

自分の心身の癖や考え方の傾向と向き合い理解しながら、自分なりの身体の整え方を学んでいきます。

 

＜どんなことを学ぶの？＞

＊コリ予防、リハビリ、セルフケアのために日常的に使える幅広いテクニック

＊シンプルで、日々簡単に出来る呼吸法＆瞑想法

＊基本ポーズを理解し、ご自身の柔軟性や能力を最大限に生かすアーサナの取り方

 

～こんな方におすすめ～

＊短時間で、どこでもできるセルフケアのためのポーズを学びたい方

＊現在慢性の身体の痛みをお持ちの方又は、ケガからのリハビリ中の方

＊ダンサー、ボディワーカー、セラピスト、アスリートの方

＊ヨガ指導者（的確な観察方法を学びたい）…etc.