肩こり解消ピラティス30min.

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自分の肩にとにかく集中する30分のクラスです。

肩こりの原因は様々ですが、一番多いとされるのは
「同じ姿勢が続く」「運動不足」などによる首・肩回りの血流不良と言われています。

このクラスでは、肩回り・肩甲骨周りの血流を促しながら、
さらにその可動域を広げるエクササイズを行います。

仕事の合間やちょっとしたすき間時間などに取り入れられる
簡単なピラティスエクササイズもご紹介。
30分で快適な体を目指しましょう。

ピラティスが初めての方もお気軽にご参加いただけます。