アームバランス～日常生活で疲れない肩づくり～

このワークショップでは、アームバランスのポーズを通して、
肩甲骨周りを安定させながら、自分にとって最適な肩のポジションを探します。

アームバランスのポーズというと、一見、腕だけで体を支えているように見えますが、
実は肩甲骨や体幹など様々な体の部分でバランスを取ることが大切です。

今回は、手の平の重心、肩甲骨の安定、腹筋群にアプローチして段階的にアームバランスを練習します。
また、肩まわりを動かし強化安定させることで最適な肩のポジションをつくることに役立てましょう！

【こんな方におすすめ】
・デスクワークの方　・猫背気味の方
・PCやスマホに向かっている時間が長い方
・ヨガはしているが日常的に肩こりがある方
・太陽礼拝をスムーズにつなげたい方
・アームバランスでがんばってしまう方
・アームバランスを安定して行いたい方
・アームバランスでどこに力を入れていいか知りたい方