マインドフルネス瞑想と心にやさしいヨガ哲学 ～心を育む４つのキーワード～

ヨガ哲学と瞑想の、最初の一歩となるワークショップです。

私たちの心が乱れる原因の多くは、他者との関係性においてではないでしょうか？

ヨガの教典である「ヨーガ・スートラ」には、
「他の幸福を喜び（慈）、不幸を憐み（悲）、他の有徳を欣び（喜）、不徳を捨てる（捨）態度を培うことによって、
心は乱れなき清澄を保つ。」とあります。

この「慈・悲・喜・捨」の教えは、自分に対しても他者に対しても開かれた大きな心を育て、
円滑な人間関係を育むための心への働きかけといえるでしょう。

人間関係の悩みを和らげるためには、まず自分の心がどのように働くかをゆっくりと理解し、
自分自身と親しみながら、少しずつ「慈・悲・喜・捨」の心の働きを自分自身に馴染ませる必要があります。

このワークショップでは、自分の思考に気づくために、マインドフルネス瞑想の練習の方法を実践で学びます。

そして「慈・悲・喜・捨」の心の働きについて、また、どのように日常で、この教えが役立つのか？
皆さんとともに探究しましょう。

―　こんなことを行います　－
・マインドフルネス瞑想の実践
・瞑想しやすくなるためのヨガのポーズ
・ヨガ哲学「慈・悲・喜・捨」についてのお話し
・「慈・悲・喜・捨」について考えるワーク

―　こんな人におすすめです　ー
・人間関係の悩みにヒントが欲しい
・心安らかな毎日を過ごしたい
・瞑想に興味がある
・ヨガ哲学に興味がある

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  マレ