ヨガで育むココロとカラダシリーズ　DAY5 収縮と解放

ヨガはその長い歴史の中で、時代に応じて心身を最適化しながらもブレない軸をつくり、

変化に流されない大きな生命観を今に伝えています。

このワークショップでは、そんなヨガの中から、だれでも簡単に毎日できる

アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を６回シリーズでテーマごとに練習します。

DAY１テーマ【力強い土台 ～足～】8/9(月祝)13:30-15:00開催

DAY２テーマ【力強い土台 ～手～】 8/15(日)11:00-12:30開催（開催延期）

DAY３テーマ【自由な広がり】8/21(土)11:00-12:30開催

DAY４テーマ【安定と自信】 8/28(土)11:00-12:30開催

DAY５テーマ【収縮と解放】

①心とヨガ
②ねじりを意識したポーズ
③ウッジャーイ呼吸法
④15分のマインドフルネス瞑想

DAY６テーマ【統合とバランス】 9/11(土)11:00-12:30開催

※各日ご予約制です。

心を豊かにするヨガの哲学のエッセンスも取り入れながら、

楽しく段階的に基礎を学ぶことで、より自信をもってヨガを続けられるようになるでしょう。

ぜひご参加ください！

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  マレ