冬至星祭のヨガとマインドフルネス瞑想～暖かな光に包まれる時間～

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一年の中で最も長い冬至の夜に、手漉き紙で作られたランプの光に包まれながら、
ヨガと呼吸法、マインドフルネス瞑想を行います。

古代の日本では、冬至を1年の始まりとしていました。
また、仏教や一部の神道では、この日を星祭として、
一年の幸福を祈り、厄災を取り除く行事が行われています。

この冬至ワークショップでは、ゆっくりとしたフロー・ヨガと呼吸法によって体の浄化を行い、一年の心身の疲れを取り除きます。

そして、ネパールの手漉き紙、ロクタ紙で作られたランプの光とともに、マインドフル瞑想を行いましょう。

星のように淡く柔らかな光の中で、静かに続いていく呼吸の一息一息に意識を置いて瞑想をします。
一年の中で最も長く暗い冬至の夜、自分の内側にマインドフルネスという灯りをともし、
新しい一年への歩みを照らし出しましょう。