二十四節季ヨガ～夏を元気に過ごすヒント～

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二十四節季とは、四季をそれぞれ6つに分けた季節の変化を表す言葉です。
代表的なのが、春分、夏至、秋分、冬至。
季節に合わせた服をチョイスし、旬のものをいただくように、
二十四節季それぞれの時期に合わせたヨガができれば、
より効果的に心身を整えることができ、より豊かに季節を楽しめるのではないでしょうか。

夏の臓腑は『心と小腸』
心の症状も出やすいのが夏の特徴です。
夏にぴったりなアロマを香りながら、ツボや経絡を刺激してヨガのポーズや呼吸法を行います。
また、太陽が一番勢いのあるのが夏至ですが、日本は梅雨の時期にあたるため、
むくみケアも行い体のだるさも開放します。
最後に、巡る季節に感謝をしながら瞑想を行いましょう。

夏を元気に過ごす秘訣が詰まったワークショップです。
自然の流れに沿って、夏至からの夏を心地よく過ごしましょう。