大人の瞑想時間へようこそ～一年を新しく始めるための１時間のプラクティス～

一年の始めに心を整える瞑想のワークショップです。

国内外の経営者やアーティストなど、自分を豊かに成長させるメソッドとして近年ますます着目されている瞑想。
長時間の瞑想は、自己の探求をすることにつながり、また自己を信頼し、ブレない心に強さ・軸を作り上げます。
なかなか一人では長時間の瞑想が難しいという方も、整えられたスタジオで一緒に座ることで安心して座ることができるでしょう。

また、おおらかに、眠っても、考え事をしても、体を動かしてもOKなのがヨガ瞑想です。
ぜひ、初めての方も気楽に瞑想のプラクティスに飛び込んでみてください。
新しい自律神経の理論であるポリヴェーガル理論に基づいた簡単なボディワークで神経と体を整え、呼吸法を行い、1時間の瞑想に入ります。

2025年は体だけでなく心のヨガも実践してみませんか？

【こんなことを学び・実践します】
・ヨガ瞑想について
・ソーハム瞑想の実践
（ご自身の瞑想の方法を実践している方は、その方法で瞑想します）
・瞑想の前に簡単にできる神経を調整するボディワーク、呼吸法の実践

【こんな人にお勧めです】
・瞑想に興味がある
・自分を成長させたい
・体と心の調和を図りたい
・集中力を上げたい
・仕事の効率化やスキルアップにつなげたい
・心穏やかに毎日を過ごしたい
・心身を健康を向上させたい

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  マレ