WORKSHOP
新たな自分らしさを発見する ～瞑想を通して自分の内面の世界を覗いてみよう～
あらゆるものには、表と裏の面、内側があれば外側が存在します。
自分の意識が「どちら側からみているのか」によって、さまざまなものの見え方が変わります。
つまり、それに気付きさえすれば、どちら側からでもみることが可能なのです。
日常生活では外からの刺激が常にあるために常に心も体も影響を受け、意識が自然に外へ向かう傾向があります。
このワークショップでは、瞑想でまず意識を中立に戻してから、外側に向いていた意識を内側に向けていきます。
そうすると、偏ったモノの見方のクセが外れて、本当は自分はどう感じているのかがわかり、
自分と繋がりが深くなる故に、ありのままの自分を愛し温かい感覚が内側から溢れ出て来ます。
今回は、3回に分けて瞑想をします。
はじめは、5分、10分、最後に15分。
各々の瞑想に入る前に、お話しを交えながら心地良く座れる様に、呼吸を整え心鎮め、身体を動かしウォームアップをします。
一回毎の瞑想の後に、各自が気付いた事をノートに取れるように内観する時間を設けます。
ヨガを始めたばかりの方や瞑想をされた事がない方も大歓迎です。
ぜひ新しい年の始まりに、瞑想を通して自分の内面の世界を覗き、
新たな自分らしさを発見してみませんか？
トモコ
開催情報
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します
