スタッフのちぃです。
11月8日のピラティスのワークショップに参加しましたので、
その様子をご紹介します～～～♬
***
『腰痛予防のためのピラティス』
講師：エリ先生
参加者はやはり腰痛で悩まれている方が多かったですね～。
私も腰が痛い時期があったんですが、
エリ先生のピラティスを受けた後それが嘘のように治った経験があります。
なので、この腰痛予防のクラスに参加しました☻♬
前半が座学で、後半は実際に体を動かすという流れでした。
「ヘルニア」、「すべり症」、「狭窄症」等、
腰痛はどのような原因で起きるのか、
骨の模型や体の動きを使ってわかりやすく体の仕組みを解説していきます。
みなさん、熱心に聞いたり個々の腰痛について質問されていました！
後半では、ペアワークを中心にお互いの姿勢がどうなっているのか、
背骨の動きはどうなっているか等、いろいろ確認をしました。
私はペアの方に指摘していただいて
自分で思っているよりも座った姿勢が猫背だったことに
気が付きました(>_<)
自分の普段の姿勢や習った体の使い方を
今後も意識して腰痛知らずな身体を作りたいと思います♪
今回のWSで習った筋肉の使い方等を意識してピラティスのクラスに
また参加したいと思います～～～＼(^o^)／
以上、体験レポートでした！！
******************************************
スタジオ・ヨギー大宮
TEL:048-640-7707
Twitter 公式アカウント@yoggy_omiya
クラスやおすすめ情報をつぶやき中です♪
******************************************
