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徹底解剖!アーサナ実験室(ラボ)

2016年10月16日

こんにちは♪

急に肌寒くなって、あわてて衣替え中の

スタッフたかこです。

 

大宮でも大人気のロコ先生のWSを受講させていただきました!

徹底解剖!アーサナ実験室(ラボ)コア編

~コアって何?体と呼吸・エネルギーをつなぐ架け橋~

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楽しい!!WSでしたので、ご報告させていただきます。

言葉のでの説明が上手くできなくて申し訳ないのですが、

体感できたことをお伝えできればと思います。

 

まさにラボ!

仮説を立て、実際自分の身体で検証するという作業でした。

 

【実践1】シンプルムーブメント&アーサナ

大腰筋を感覚器官として捉てみよう



ん?どういうことかな・・・??

 

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まずは、座学で「コア」とは...

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大腰筋の場所、動き方、働き...

横隔膜と大腰筋はつながっています。

横隔膜が動くと大腰筋が連動して動く。

つまり大腰筋と呼吸と繋がっていく。

深く学んでいくとこで、イメージをしていく作業です。

 

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フムフム、イメージしてみましょう!

感覚器官としての大腰筋...

ちょっとわかったようなわからないような。

 

【実践2】より馴染みのあるアーサナの中で応用しよう

座学を踏まえ、

では!実践!

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大腰筋が使えていれば、ダウンドックで足が不安定でも!



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あ!

これは、確かに腕と足ではキビシイです(汗

 

そして、プランクを支えてもっらて、ダウンドック!

位置が変わったところで、同じはずですよね?(笑)

あ!ここが大腰筋かな?

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さらにチャレンジ☆

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脚ではなく、大腰筋!

 

大腰筋なんですよ!

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もう1度 太陽礼拝。

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うん!

何だかわかったかも!!!

 

 

 

 

形からアーサナを取っていくのではなく、身体を意識し、理解していくことが

こんなにも楽しいと!と感じることができました。

 

ロコ先生

毎週 水曜  09:30~10:45 ヨガ ボディ・ベーシック yoggy in-body basic

 

毎週 日曜  12:00~13:15  ヨガ フロー・ベーシック yoggy in-flow basic

13:45~15:00 ヨガ ボディ                      yoggy in-body

 

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