急に肌寒くなって、あわてて衣替え中の
スタッフたかこです。
大宮でも大人気のロコ先生のWSを受講させていただきました!
徹底解剖!アーサナ実験室(ラボ)コア編
~コアって何?体と呼吸・エネルギーをつなぐ架け橋~
![%e5%9b%b31](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/図11-300x200.jpg)
楽しい!!WSでしたので、ご報告させていただきます。
言葉のでの説明が上手くできなくて申し訳ないのですが、
体感できたことをお伝えできればと思います。
まさにラボ!
仮説を立て、実際自分の身体で検証するという作業でした。
【実践1】シンプルムーブメント&アーサナ
大腰筋を感覚器官として捉てみよう
↓
ん?どういうことかな・・・??
![201610091](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/201610091-300x225.jpg)
まずは、座学で「コア」とは...
![201610092](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/201610092-225x300.jpg)
大腰筋の場所、動き方、働き...
横隔膜と大腰筋はつながっています。
横隔膜が動くと大腰筋が連動して動く。
つまり大腰筋と呼吸と繋がっていく。
深く学んでいくとこで、イメージをしていく作業です。
![201610093](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/201610093-300x225.jpg)
フムフム、イメージしてみましょう!
感覚器官としての大腰筋...
ちょっとわかったようなわからないような。
【実践2】より馴染みのあるアーサナの中で応用しよう
座学を踏まえ、
では!実践!
![201610094](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/201610094-300x225.jpg)
大腰筋が使えていれば、ダウンドックで足が不安定でも!
↓
![201610095](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/201610095-300x225.jpg)
あ!
これは、確かに腕と足ではキビシイです(汗
そして、プランクを支えてもっらて、ダウンドック!
位置が変わったところで、同じはずですよね?(笑)
あ!ここが大腰筋かな?
![201610096-300x225](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/201610096-300x2251-300x225.jpg)
さらにチャレンジ☆
![2016100912](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/2016100912-300x225.jpg)
脚ではなく、大腰筋!
大腰筋なんですよ!
![20161009-8](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/20161009-8-300x225.jpg)
もう1度 太陽礼拝。
![201610099](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2016/10/201610099-300x225.jpg)
うん!
何だかわかったかも!!!
形からアーサナを取っていくのではなく、身体を意識し、理解していくことが
こんなにも楽しいと!と感じることができました。
ロコ先生
毎週 水曜 09:30~10:45 ヨガ ボディ・ベーシック yoggy in-body basic
毎週 日曜 12:00~13:15 ヨガ フロー・ベーシック yoggy in-flow basic
13:45~15:00 ヨガ ボディ yoggy in-body