みなさん、ヨガをしていて苦手なポーズはありませんか？

 

人それぞれ、身体が硬くて…・バランスが取れなくて出来ない…等、様々あると思います。

 

立位のポーズで難易度が高いと言われている、「パリヴリッタ・トリコーナーサナ（三角のねじりポーズ）」も苦手とされている方は多いのではないでしょうか？



 

今回大宮では、この体を「ねじる」アーサナを深く掘り下げて学んでいくワークショップを開催します。

 

2016年11月12日(土)　15:00 - 16:30（ 90分）

苦手なアーサナを好きになるヒントを学ぶ〜 ねじった三角のポーズの基礎と応用【パリブルッタ・トゥリコーナ・アーサナ】〜

 

体を『ねじる』アーサナは、背骨や背中の筋肉の機能をととのえ、内臓の働きを高め、浄化の効果があります。
消化や吸収は、生きていく上で必要な過程であり、これらを整えることは健やかな生活やエネルギッシュで輝きに満ちた日々には欠かせないものです！

 

 

そして、「パリヴリッタ・トリコーナーサナ（三角のねじりポーズ）」の『パルブリッタ』には「回る」、「回転する」、「振り返る」という意味があります。

 

柔軟性やバランス力など、様々な要素を積み上げて完成させる難易度の高いポーズですが、下半身の筋力アップや引締め効果が期待できます。

 

さらに胸が広がり呼吸が深まるので、心配事やご自分を縛りつける考え方など、心に溜まった毒素も吐き出して、心身ともにリフレッシュできます。

 

 

是非、皆様のご参加お待ちしております！！

 

スタッフノ ゾミ