いつの間にかすっかり冬になりましたね～。
大急ぎでクローゼットの衣替えをしました☆
スタッフのちぃです。
11月のスケジュールのお知らせになります！
11月のお知らせ＠大宮
★11月5日(土) 12：00～13：00 ママヨガ ユマ先生 ※月1の開催です。
★11月27日(日) 10：30～11：45 メンズヨガ ロコ先生 ※大宮初開催です！
★11月27日(日) 12：30～13：30 ママヨガ ユマ先生 ※月1の開催です。
メンズヨガとは？・・・体の使い方やライフスタイルの傾向など、男性の特徴をふまえた内容で開催します。
初めての方はもちろん、身体の硬い方も安心してご参加いただけます。
男性のお友達やご家族等、ぜひこの機会にお誘いください～！
◆水曜日 16：00～17：00 シュリ先生
◆木曜日 20：00～21：15 ナナエ先生
◆日曜日の最初のクラスは週によって変更がございます。
・6日 10：00～11：15 メディテーションB(Bスタジオ)
・13日 10：00～11：15 ボディB ♥(Bスタジオ)、
・20日 9：00～10：15 メディテーションB(Aスタジオ)
・27日 9：00～10：15 ボディB ♥(Aスタジオ)
☆ワークショップ☆
◆苦手なアーサナを好きになるヒントを学ぶ
〜 ねじった三角のポーズの基礎と応用【パリブルッタ・トゥリコーナ・アーサナ】〜
ヨガのアーサナ（ポーズ）の中でどうしてもこれが苦手だな…そんな思いを抱いたことがあると思います。
体を『ねじる』アーサナは、背骨や背中の筋肉の機能をととのえ、内臓の働きを高め、浄化の効果があります。消化や吸収は、生きていく上で必要な過程であり、これらを整えることは健やかな生活やエネルギッシュで輝きに満ちた日々には欠かせないものです。
このクラスでは、立位のねじるアーサナ『パリブルッタ・トゥリコーナ・アーサナ』を練習します。
・11月12日(土) 15:00 - 16:30（ 90分） 講師：ナオ
◆瞑想のある生活のススメ～日々の幸せを感じるために～
今回のテーマは、瞑想によって得られる「幸せ」についてです。瞑想をすると、「幸せ」を感じることが増えてきます。心は、「孤独感」や「寂しさ」から解放されるようになり、周りの方々との「つながり」に感謝の気持ちがわいてきます。ではなぜそうなるのか。当日の講義の中で皆さんと一緒に紐解いていきます。そして効果的なポーズや呼吸法で体を整え、瞑想を行います。
・11月23日(水・祝) 11:30 - 13:00（90分） 講師：カコ先生
今月も皆様のお越しをお待ちしております～！！
