こんにちは！

冬季オリンピックが盛り上がってるなーと最近は思うこの頃♪

日本人選手の活躍に本当に勇気をもらってます★！スタッフ山田です。

 

本日はこちらのワークショップをご紹介！

トモ先生の初ワークショップです♪

3月21日(水祝)12:45～14:15

弱点克服【前屈】～よりヨガを楽しむ為に～

講師：トモ



 

ヨガをはじめて半年を過ぎる頃には、ヨガで必要な体の柔軟性や筋力は徐々についてきますが、例えば「前屈」のポーズとなると苦手意識を持つ方が多いのが現状です。

 

今回は、この「前屈」を深めるテクニックを伝授します。
クラスの中では、仲間の力を借りながら前屈に必要ないくつかの筋肉を調整します。
勿論個人差はありますが、結果今までの前屈レベルが劇的に変化するでしょう。

 

前屈のポーズ全般は、下記のような効果があると言われています。

 

①自律神経の流れを整え活性化させるため、内臓をはじめとした体の働きを正常に持っていく

②足の裏側にある筋肉に対するストレッチ効果で、下半身の血管の弾力をパワーアップさせ、血液量を増やし、細胞を活性化させる

③高いリラックス効果も見込めるため、ストレスや軽度の鬱の緩和、脳を休める

 

クラスの前半では効果①②にフォーカスします。
そしてクラスの後半では、③にフォーカスし、リストラティブのポーズで、ディープリラクゼーションに導きます。

この９０分で、苦手意識を克服して「前屈の未知なる世界」を体感してみましょう。

 

 

受講料：3,500円（税込3,780円）

・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者（YIC）：税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off
・クラブヨギー生(CY)：税込価格より10%off

チケット2回分

※スタートチケット利用不可

 

対象：初心者から経験者まで

持ち物：ウェア、フェイスタオル

ご予約：WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。

 

 

前屈のポーズにも色々ありますよね！

苦手意識のある方も、このワークショップで前屈の何に苦手意識があるのか、

色んな前屈にトライすることでまた自分を知るきっかけになるんじゃないかなあと思います♪

ぜひご参加ください★！

 

お問い合わせ

スタジオ・ヨギー大宮　tel：048-640-7707