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ヨガを楽しむために知っておきたいこと①

2018年11月09日

ヨガを楽しむために知っておきたいこと



01.ヨガってなに?

ヨガは今から約5000年前のインドで誕生しました。
当時の医学や科学、天文学、哲学などの思想が反映されていて、近年も米ハーバード大学などを中心にその効果が科学的に証明されています。

ヨガはカラダを柔軟にし、ゆがみを取りのぞき、ストレスにさらされる現代人のココロを癒していくれます。

カラダがしなやかになると、ココロもしなやかに。
しなやかな心身は、健康や美容に欠かせません。

さまざまな流派(スタイル)があるので、自分に合ったものをじっくり学んでみましょう!


02.どんないいことがあるの?

自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。

大きな筋肉を伸ばすことで血行を促進し、冷えやむくみを改善します。

また、基礎代謝がアップするので、自然とやせやすい体質にかわるはず。

日常生活の中で生まれたカラダのゆがみも調整され、血行がよくなることで肩こりも改善されます。また、ヨガは体を整えるだけではなく、精神的な落ち着きを得られるのも特徴です。



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【ヨガ リラックス】

【ヨガ ボディⅠ】


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■少し慣れてきたら・・・

【ヨガ フローⅠ】

【ヨガ ボディⅡ】

ポーズ数が増えて、とても楽しいです♪

ヨガを数回受けたことがある方は、ぜひ1度お試しください!

新しい発見がいっぱい見つかると思いますよー♪


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スタッフ ちぃ



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