こんにちは！
そろそろ今年の振り返りを始めてみたり、来年の目標を考え始めたり、少しそわそわしていて落ち着かないスタッフ山田です。
毎日が本当にあっという間ですね！
◇呼吸法ベーシックコース◇
このコースでは、ベーシックなヨガの呼吸法を学びます。ヨガでは呼吸はプラーナ（生気や生命エネルギー）を取り入れるものと考えているため、精神的、身体的、感情的にも呼吸は非常に重要な要素です。不規則な呼吸、浅い呼吸、深い呼吸…など、呼吸の状態と心や姿勢との関連を学びます。呼吸法により心を整える方法を体得することで、日常においても呼吸の質を高め、健やかな身体、心の平静を保つことに役立てます。
具体的には、呼吸と自律神経の関係など、呼吸の仕組みを解剖学や生理学の観点から学び、ヨガの哲学や知恵から呼吸が心にもたらす作用を学びます。
硬くなりがちな呼吸筋をヨガのポーズやストレッチでほぐし、深い呼吸に最適な身体を整え、ヨガの呼吸法を実践します。日常的に実践できるシチュエーション別の呼吸法や、心の観察方法など実践的アプローチを通じて、呼吸法の学びを深めることができます。
日常生活にヨガを活かしたい人、呼吸法を通じて体を整えたい人、心の在り方や感情のコントロールに興味のある人におすすめの”呼吸法入門”コースです。
2019年
第1回 3月3日（日）10:00～17:00（休憩１時間）
第2回 3月10日（日）10:00～17:00（休憩１時間）
講師：マリコ
◆無料コース説明会のご案内◆
①11月24日(土)15:00～15:30
②12月22日(土)15:00～15:30
◆体験付きコース説明会のご案内◆
12月8日(土)11:30～12:30
参加費：500円
月会員/ロハスメンバー無料
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