ピラティスを楽しむために知っておきたいこと
1.ピラティスってなに？
ピラティスは医学的根拠に基づいたエクササイズ。
「１０回で気分がよくなり、２０回で見た目が変わり、３０回で体のすべてがかわる」と言われています。
ふだんは意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。
ヨガと同じく、モデルや女優など美意識の高い方を中心に実施されていて、しなやかで美しい筋肉を身につけたい方、効率よく体を鍛えたい方にオススメです。
2.どんないいことがあるの？
通われている方の意見で多いのは、姿勢がよくなった、体力がついたという声。
これはピラティスを続けることで体幹（腹筋、背筋）が強化されたためと考えられます。
正しい姿勢と体の使い方を繰り返すことで、脳に正しい運動習慣を上書きし、あらゆる動きに対応できる体を作ることができます。
また、エクササイズの際は麺らる面や呼吸法も重んじるため、集中力アップやリフレッシュになるとの声も。ケガや腰痛の予防、運動をする方の体づくりにも効果的です。
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ピラティスを数回受けたことがある方は、ぜひ１度お試しください！
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スタッフ ちぃ
