BLOG

難しいアーサナにも挑戦したい!!~おススメのワークショップのご紹介~

2019年08月20日

普段のレギュラークラスではなかなか出てこない「逆転」や「アームバランス」のポーズに挑戦しませんか?


今回は日帰り合宿のように休憩をはさんで7時間とたっぷり時間をとり、じっくりと部活のように練習を深めることのできるワークショップをご紹介いたします。

『プレ・アーサナ・インテンシブコース 1dayワークショップ ~日帰り合宿 with Tomoko~』


講師はシカゴより来日されるトモコ先生です!

アーサナのバリエーションを増やしたい方にもおススメです!!


~概要~

スタジオ・ヨギーで日帰り合宿的なアーサナプラクティスに集中してみませんか?

通常のクラスではウォームアップとクールダウンやSavasanaの時間を考慮すると、活発に動いたり、新しいポーズにチャレンジする時間が限られています。
このワークショップでは、午前中3時間半、午後2時間半をアーサナプラクティスにかけることで、様々なポーズに取り組む時間を充分に取ります。
時間をかけてウォームアップをした後は、全般的な立位のポーズで骨格的なアラインメントや筋肉の活性化方法を学びます。
その後は逆転アームバランス(ハンドスタンドやピンチャ・マユラーサナ)、アームバランス(バカーサナをはじめ様々なヴァリエーション)、後屈(鳩のポーズやウルドヴァ・ダニュラーサナ等)やSarvangasana(肩立ちのポーズ)に十分な時間を費やします。

午後には、立位のポーズで理想的なアラインメントをさらに追及し、股関節の可動域に挑戦する数多くのポーズ、捻じり・前屈のポーズを深めます。
難しさに挑戦するというよりは、アーサナのクオリティーをアップさせることが大きな目標です。
最後は瞑想とシャヴァーサナで一日のプラクティスを閉じます。

ご自分のプラクティスにスパイスを加えたい方、部活時代を思い出して爽やかな汗をかきたい方、アーサナのヴァリエーションを増やしたい方はぜひお集まりください! 


~その他の詳細はこちらをご覧くださいませ~


みなさまのご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております。

ヨガウェア通販サイト
スタイル・ヨギー

  • スタイル・ヨギー