みなさんこんにちは☆彡
今日は、今メディアで話題のAYAトレーナーとスタジオ・ヨギーOSAKAが提案するピラティスのお話です^^
今をときめく女優やアーティストからの熱い支持を受ける「クロスフィットトレーニング」のカリスマトレーナーAYAさん。
その完璧なまでの美貌に憧れる女性も多いですよね^^
AYAトレーナーは筋トレと有酸素運動を巧みに組み合わせたメソッドとして今、注目を浴びています。
そんなAYAトレーナーに近づくのも夢じゃない!
そんなあなたに、スタジオヨギーでオススメしたいダイエットトレーニングのひとつに「ピラティス」があります!!
![](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2017/09/e6f59d6d785881610bb606464a2c65fe8c624180-300x300.jpg)
「筋トレ」「ピラティス」この違いって何だかわかりますか?
一見同じように思われがちですが、ピラティスは呼吸と共に体の体幹部を強くし、しなやかで強く美しいBODYをつくることを目的としています。
近年、いろんな場面で「体幹」という言葉をよく聞くようになりましたよね。
体幹部とは、カラダの中心(胴体)のこと。
「筋トレ」とは一般的に体の外側の筋肉を鍛えることと言われていますよね。
そこが大きな差です。
![](http://www.studio-yoggy.com/blog/wp/wp-content/uploads/2017/09/2e471b0b423f7d3ba5942fcb5b9ab957-300x200.jpg)
体幹を鍛える → 眠ってた内側の筋肉が目覚める → 意識しない神経まで作用する → 呼吸がラクになる → カラダを自分の思うように動かせるようになる → BODYラインが整っていく → 自信がつく → メンタル面に作用する
いいことづくしの「ピラティス」
めざせAYAトレーナー!!
めざせ「美BODY」!!
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