シヴァナンダヨガはインドの伝統的で古典的なヨガの流派のひとつです

「２種類の呼吸法」

「太陽礼拝」

「12種類のポーズ」

をバランスよく取り入れ、どれも丁寧に行っていくのが特徴です。

ポーズとポーズの間には毎回リラックスのポーズ、シャバーサナが入ります。

初心者の方や体力に自信のない方でも無理のないペースで行っていただけます。

シヴァナンダヨガは 『動』 よりも 『静』 の要素が強く、

『癒しのヨガ』　と呼ばれることも

基本のポーズが決まっているので、心身にどんな効果や変化があるのかを感じやすい

のもシヴァナンダヨガのメリットです。

自分と向き合い、変化や進歩を見つめながら体幹の強化と深いリラックスを味わうこ

とのできる、バランスのよいクラスです。

〈OSAKAスタジオ〉

10月のシヴァナンダヨガクラス

10月5日・19日(月)　20：00　～　21：15

担当はアツコ先生です

穏やかで安心感のある、癒しと愛を感じるアツコ先生のガイダンスで

ゆったりと自分のためだけの時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？

皆さまにお会いできること、スタッフ一同お待ちしております☆