季節は夏から秋へ移りゆくタイミング

夏の疲れた身体をいたわり

自分自身を癒し

新しい季節を向かえる準備におすすめのクラスのご案内です。

新月の夜限定のキャンドルナイト

今回はミホ先生による

メディテーション（瞑想）クラスです。　

メディテーション　・　瞑想　

最近耳にする機会が増えている方も多いのではないでしょうか？

スティーブ・ジョブズさんや、ビル・ゲイツさんなど世界的に有名な方が生活に取り

入れていることでも注目されています。

メディテーション（瞑想）には

・リラックス

・疲労回復

・集中力向上

・ストレス緩和

・免疫力アップ

など、様々な効果があるといわれています。

しかし「メディテーション（瞑想）」と聞くと、なにか特別なものだったり、難しいものに感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

yoggyのメディテーション（瞑想）クラスは、瞑想が初めての方でも参加しやすい内容になっております。

【クラス内容】

瞑想のための座る姿勢を整える

・基本的なポーズ

・リラクゼーション

・呼吸法

で段階的に準備を整えてから行います。

クラスの前半で体を動かし、後半に座位での瞑想を行います。

瞑想に入る前に体を動かすことでより感覚が繊細になります。

初めての方は、今のご自身の状態を知るきっかけに

普段から瞑想を取り入れている方には、より深く自分とつながってゆく、そんな感覚を味わっていただけるでしょう

暑さも残り、何かと考えることの多い日々の中、

目を閉じ、頭の中を空っぽにすることで思考をリセットして

スッキリと新しい季節を向かえましょう

新月・キャンドルナイト　

日　時　　９月１７日（木）　１８：４５～２０：００

クラス　　メディテーション（瞑想）

講　師　　ミホ先生

＊レギュラークラスです。お手持ちのチケット・月会費1回分でご受講できます。

キャンドルの灯りの中、ミホ先生の優しい声に導かれての瞑想

癒しの時間になることでしょう

是非みなさまのご来店、お待ちしております。