今日は、女性には特に大切な「骨盤底筋」について。
「骨盤底筋」は、女性にとって大切な臓器をささえてくれている筋肉です!!
カチカチでも✕。ゆるゆるでも✕。
正しく鍛えることが大事で、それと同じくらい緩めることも大事なんです＾＾
では、骨盤底筋を鍛えるとどんなメリットがあるのでしょう？
わたくしヨギ子が個人的に感じているのは、
「とにかく少しでも長く若さを保てる」
骨盤底筋を緩めて鍛えると、たくさんいいことが待っている♬
内臓にいい影響が出るのは然り、普段の私生活やココロにも良い影響が・・＾＾
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いつまでもキレイでいられる女性としての自信
こんなステキな骨盤底筋の正しい緩め方＋鍛え方を、「ナミ」先生がピラティスのワークショップでレクチャーしてくれます♪
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最近冷えや頭痛などが気になる！という男性の方のご参加もお待ちしております＾＾
