ダウンドッグ練習会 〜深めるコツをお伝えします〜

ダウンドッグ練習会〜深めるコツをお伝えします〜

ヨガのクラスで必ず出てくる「ダウンドッグ」

みなさん、気持ちよくポーズが出来ていますか？ 

「自分のダウンドッグが正しくできているのかわからない」

「なにを目標にアーサナをすればいいの？」

「腕に寄りかかって肩が詰まってしまう」

「深い呼吸ができない」「ただただツライ」

などなど、生徒さんからもご質問をたくさんいただくポーズです。

ヨガのアーサナは怪我をしなければ、目的によって

どのような取り方をしても間違いということはありませんが、この

ワークショップでは「アドバンスのアーサナにつながるアライメント」を目的に主に以下の練習を行います。

・下半身でダウンドッグを支える

・腕力ではなく体幹から腕を使う

・体を引き上げる感覚を掴む

ダウンドッグが変われば、

これから受けるヨガのクラスが

変わってきます。

より深くヨガを楽しむためにも、

一緒にダウンドッグを練習しましょう！

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  タカシ