さぁ、ガチガチ背中を整えよう　～自由な肩甲骨のためのセルフケアとヨガ～

肩回りのコリや、首コリの原因は、

肩甲骨の動きにくさや、

胸椎という背骨の胸の部分の動きが不十分な時に起こることがあります。

このクラスでは、

胸椎（背骨の胸の部分）が動きやすいように

筋膜のつながりを使ったセルフケアを取り入れて、動く準備をします。

背中のコリがとれると、姿勢と呼吸がラクになります。

胸が広がりポジティブな思考を得やすいとも言われます。

暑さで浅くなる呼吸をひろげ、胸を開くヨガポーズに取り組みましょう。

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  ケイコ