Yin Yoga （陰ヨガ）～春の養生～

陰ヨガとは、ひとつのポーズを5分以上保ち、

意識を筋肉よりもさらに深く骨にまで向けることで

より深いリラックス効果と集中をもたらすヨガです。

今回のテーマは「春の養生」です。

東洋医学の五行説で示される春の臓である【肝】を中心に全身の経絡を刺激し、

気の流れを整えていきます。

肝の機能が低下すると、情緒の乱れが生じやすくなり

さまざまな不調を起こしやすいと言われています。

新陳代謝があがりエネルギーの消費量が増える春は、デトックス効果も高まる時期。

季節に合わせた経絡を整え、気の流れを良くして

活力ある日々を過ごしましょう！

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  ユカリ