初心者も大歓迎！基盤の作り方　ヨガワークショップ～手足の使い方と意識の向け方～

このワークショップでは安定したポーズをとるために必要な
手足の基盤のつくり方、使い方について学びます。

手足の基盤（使い方）を知ることは、
アーサナを安定させるために必要な筋力強化にもつながります。
また、土台が安定することでポーズに力強さが生まれます。
レギュラークラスからさらに一歩踏み込んで、手足の使い方のポイントを解説しますので
太陽礼拝をはじめ、立位のアーサナで、安定した基盤をポーズに反映させてみましょう。

普段のクラスに活かせるヒントが満載です。
基本のアーサナの確認と実践を通して、ステップアップしましょう。