休日ゆったりシヴァナンダ・ヨガ～悠久のインドに浸る120分～

毎年大人気のワークショップを、今年はキャンドルの演出を加えて開催いたします。
キャンドルの優しい光の中、穏やかな時間を過ごしてみませんか。

インドの伝統的なヨガ、シヴァナンダ・ヨガ。
基本の５つの柱を中心に世界中に教えが広まっています。
・正しい呼吸
・正しい運動
・正しい休息
・正しい食事
・ポジティブシンキングと瞑想
この５つの基本をひとつひとつ確認しながら進めていきます。
初めての方も、通い慣れている方も、ライフスタイル改善のヒントとなることでしょう。

クラスは呼吸法から始まり、太陽礼拝・アーサナ（ポーズ）・瞑想をバランスよく取り入れ、
アーサナとアーサナの間にはシャバアーサナ（休息）が入りますので、自分のペースで無理なく行えます。
また身体的効果だけではなく、心にもたらすリラックス&リチャージを実感してみてください。

忙しい年の瀬に自分を見つめ、心身を浄化して新たな気持ちで新年を迎えましょう。

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  ノリコ