胸椎に積極的な3次元の動きを！～理論と実践から体現するヨガ～

yoggy air でのワークショップシリーズ「ヤスシのハタヨガclub」で反響の大きかった回をスタジオ開催します。

私達の脊柱は頸椎・胸椎・腰椎からなっています。

頸椎と腰椎は周囲に他の骨がないため、比較的動き易い構造をしています。

一方胸椎は12対の肋骨をかかえている為、胸椎（胸郭）そのものは動きが制限されているように感じられます。

安定性を優先した構造と捉えられがちですが、実は胸椎にもある程度動きがある方が体は機能しやすいことが分かってきました。

このワークショップでは胸椎エリアの伸展・回旋・側屈に取り組みます。

胸椎に動きが生まれることで、腰痛や肩回りの不調も改善方向に向かうかもしれません。

基本的なポーズを通じて胸椎に3次元の動きももたらし、健康体を目指しましょう。

初級レベルの方からご参加いただけます。

【こんな方におすすめ】

・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。

・自分のアーサナが正しくできているか確認したい、ヨガの基礎を見直したい。

・普段のクラスや練習に活かせるように体の使い方をもっとよく知りたい。

・アーサナのコツを知り上達させたい。

・ヨガの指導に活かしたい。

・効果的な指導法、声掛けを学びたい。

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  ヤスシ