リブフレアと反り腰の関係性を学ぶ～理論と実践から体現するヨガ～

yoggy air でのワークショップシリーズ「ヤスシのハタヨガclub」で反響の大きかった回をスタジオ開催します。

皆さん、リブフレア(rib flare)という言葉をご存じでしょうか？

肋骨の下部が前方（外上方）に開き気味で閉じにくい状態を指すそうです。

一見胸が引きあがり良い姿勢に見える反面、実は反り腰になりがちとも言われています。

そして反り腰はさらに骨盤の前傾をも引き起こします。

このワークショップでは、肋骨下部の引き入れ、骨盤のニュートラル化、腰椎の自然な弯曲を取り戻す取り組みを行います。

リブフレアや反り腰になりがちな要因に取り組み、基本的なヨガのポーズ（立位のポーズ、逆転のポーズ（逆さまのLポーズ）、後屈のポーズ）に当てはめて学習しましょう。

リブフレア、反り腰、前傾した骨盤に心当たりがある方、興味のある方は是非ご参加ください。

初級レベルの方からご参加いただけます。

【こんな方におすすめ　】

・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。

・自分のアーサナが正しくできているか確認したい、ヨガの基礎を見直したい。

・普段のクラスや練習に活かせるように体の使い方をもっとよく知りたい。

・アーサナのコツを知り上達させたい。

・ヨガの指導に活かしたい。

・効果的な指導法、声掛けを学びたい。

     

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  ヤスシ