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芸術の秋、食欲の秋は堪能♪
しかしスポーツの秋は実行せず、肥えゆくばかり。。
そろそろ本気で体を動かしたい！スタッフAOIです。
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体を引き締めて、素敵なBODYを手に入れたい！
これから寒くなるし、冷え症対策が必須だ・・・
爽快感を味わえて、楽しく動けることをしたいなぁ～
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今回はこんなお悩みを改善するのにピッタリな♪
フローピラティスについてご紹介いたします（＾＾）
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◆フローピラティスって？
ピラティスの生みの親、ジョセフ・ピラティスが考案した伝統的（クラシカル）な
スタイルをベースにしたもの。
エクササイズの順番や流れを大事にし、流れるように動きます。
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◆フローピラティス と コアコントロールピラティスって何がちがうの？
コアコントロールピラティスは “基礎から応用まで” 行うのに対し、
フローピラティスは “毎回決まったエクササイズの流れを繰り返す” のが特徴です。
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◆いつも同じエクササイズだと飽きそう。。
毎回同じだからこそ！心と体の変化や進歩を感じやすい！
変化を感じて生かしてもらうため、立って始まり立って終わります。
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◆運動不足を解消したい！
全身をくまなく動かすので 達成感・爽快感が格別！
テンポよく動くことで体を動かす楽しさ・心地よさを実感できます。
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スタジオ・ヨギーのレギュラークラスでのエクササイズ数は、
フローピラティス・ベーシック → 18コ
フロー･ピラティス → 26コ
※ちなみに、クラシカルなピラティスでは34コです。
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流れるように連続した動きに一生懸命ついていこうとするので、
自然と集中力もUP！！
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ご興味がある方に朗報！オープン講座の開講が決定いたしました☆
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【オープン講座】 フローピラティスの基本～流れを知ればどこでもできる～
12/4（日） 14：30～16：30
担当講師：マミ先生
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★こんな方におすすめ★
・エクササイズを自宅で日常的にできるようになりたい方
・体幹を効果的に鍛えたい方
・集中力・持久力・筋力アップをお考えの方
・パワーピラティスのメソッドを深めたい方
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★内容★
・実技、座学
・パワーピラティスメソッドの原則やベースとなる哲学について
・フロー（流れ）でエクササイズを行うために必要なテクニックの体験
・ジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズとその順序を尊重したスタイルを学ぶ
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『10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる。』
by ジョセフ・ピラティス
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何事も継続することで変化が見えてくるものですよね♪
続けることが苦手な私にとっては長い道のりになりそうですが、
“すべてが変わる” という境地までたどり着きたいものです！！
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18名限定！ご予約はお早目に（＾＾）
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