WORKSHOP
![チャレンジ the ピラティス ~ワンランクアップへの近道は逆位~](http://cdn.studio-yoggy.com/img/files/33339-image.jpg)
チャレンジ the ピラティス ~ワンランクアップへの近道は逆位~
腰・胸・首と大きく3つに分かれる背骨。
場所によってよく動いたり、動かなかったりする24個の椎骨を
逆位や回旋エクササイズで柔らかく滑らかに動かします。
ロールオーバーは背骨の柔軟性や腹筋の強化、
回旋エクササイズは同じく背骨の柔軟性やウェストの引き締め、
体幹の強化などの効果があります。
苦手意識が高く思われがちなロールオーバーですが、
どの段階が苦手なのか動きを分析し解説します。
苦手を克服しましょう。
動きやすくなったところでアドバンスエクササイズに挑戦!!
できる、できない関係なく笑顔で楽しく動きましょう♪
腰のあたりが気持ちよく伸びる感覚、
軸が強くバランスが取りやすい体を手に入れましょう。
シマ