ヨガを始めると、よく耳にする瞑想（メディテーション）という言葉。
ヨギーでも、「メディテーション」というクラスがあります。なんだか瞑想は難しそう…と思っていませんか？
あるいは、やってみたけど難しかった、という方もいるかもしれません。しかし、そんなにすぐに難しいと決めつけるのは、本当に勿体ない！
なぜなら、瞑想は続けるほどに効果が現れるものだからです。

瞑想を続けていくと、だんだんストレスに動じなくなってきます。
小さなことでイライラしたり、くよくよすることが減っていくと、
毎日の生活がより順調に、幸せを感じながら過ごせるようになります。

このクラスでは、瞑想についての簡単な講義のあと、
「メディテーション」の構成に沿って、効果的なポーズや呼吸法で体を整え、瞑想を行います。
その中でも「ここが大事」という練習のポイントを押さえて、
自宅でも練習できるよう、簡単なアレンジ方法もお伝えします。

どこでも誰にでもできる瞑想を習慣にして、普段の心を「幸せ」の感覚で満たしませんか？

皆さんの素朴な疑問や質問にお答えする時間も持ちますので、
ぜひ役立つ情報をたくさん持って帰ってくださいね♪

みんなで一緒に、ストレスフリーな毎日を目指しましょう！



◇こんな方に受けてほしい

・瞑想に興味がある方

・瞑想を習慣にしたいけど難しいと感じている方

・日々のストレスをどうにかしたい方

・毎日がもっと幸せだったら…と願う方

 

◆開催情報◆

・日時 ： 2017年10月8日(日)　11:00 - 12:30