みなさんこんにちは。このごろ、春の日差しがぽかぽかで
毎日眠いスタッフのまやでございます。
最近お気に入りのイタリアンに行くのが幸せハッピーですが、
美味しいとついつい食べ過ぎてしまう今日この頃です。てへ。
さて！いつお会いしても、元気で、明るく、楽しすぎる、
ヨガインストラクターのトモ先生ですが、
ブログを書いて下さりました！
筋膜についての考察ですので、
ぜひ楽しんでお読みください！
身体が拡がるとヨガはもっと楽しくなる
ヨガインストラクターのトモです。
今回は、雑誌やテレビでよく耳にするワード「筋膜」についてお話します。
筋膜（英語ではfascia）とは
筋肉を包む膜 だけでなく 腱、骨や内臓を包む膜を含め 体のすべての膜をいいます。
本来、筋膜は水分豊富でみずみずしく、柔軟性があり、筋膜同士も滑らかに滑ります。が
普段使わない部分の組織の可動性は悪くなり 癒着等が起こります。
その結果 動きにくい体になってしまうのです。
筋肉は単独で働いているわけではなく、筋膜の繋がりにより連動して身体を動かしています。そして、身体を動かす事や支えている上で重要である筋膜、「アナトミートレイン」という理論があります。
2009年、トーマス・マイヤース(Thomas Myers)らによる書籍で世の中にひろまりました。
例えばハムストリングスがリリース出来ない！効果が出にくい！場合に、ハムストリングスと同様のアナトミーライン上にある筋肉（上図の青のライン上の腿裏以外のポイント、例えば 首と頭の間のポイント や 足裏）にアプローチする事で、ハムストリングスのアプローチに繋がる事もある という理論です。
アナトミートレイン は １２本（ライン）あります。
実際に studio yoggy のヨガクラスで行う太陽礼拝の中で行う、「両腕を挙げて 親指を絡ませて体側を伸ばす」ポーズは、アナトミートレインの１つにアプローチしています。
少しのポイントで アナトミートレインにアプローチ出来る動きを加えながら、古典的なヨガのアーサナが安定し精度があがると 心も穏やかになりそうですね。
ヨガフローⅠ（日 ９：３０～）では、アナトミートレインにもアプローチしています。
感覚は人それぞれです。 是非 体感していただき、感想をお聞かせ下さい！！
☆彡さすが、ヨガの先生でいらっしゃいます！
専門知識も豊富で、すばらしいです！
トモ先生のクラスは、楽しく、専門的なことも
トモ先生を通すとわかりやすく、とてもオススメです！
とにかく、元気を頂けちゃうので
ぜひ日曜朝からハッピーを頂いて下さい。
