はじめてのマインドフルネス瞑想　～五感を研ぎ澄ませる～

最近、教育や企業、医療の分野にも瞑想が取り入れられています。

瞑想は私たちの頭を明晰にし、感情をコントロールし、肯定的に行動する力が育まれると言われています。

このワークショップでは、『マインドフルネス瞑想』とは何かを知り、五感を通しての瞑想を実際にしながら瞑想を気軽に楽しむコツをご紹介します。

前半30分は、瞑想で起こりがちな考え事や眠りへの考え方など、瞑想のイロハを学びます。

そして後半では、五感を使った瞑想の実践をします。

普段何気なく使っている五感を、より意識的に研ぎ澄ませながら瞑想を行うことで、仕事や家庭などの日常において、気持ちの切り替えが上手になり、心穏やかに過ごすことができるようになるでしょう。

瞑想が初めての方から経験者まで深められる内容となっています。

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  キミ